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2018-12-10 10:29 来源:蜀南在线

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为何酒店要放4个枕头?很多人不知道

发表时间:2018-12-10 08:42 作者:admin
威尼斯官网 曾在内蒙古自治区四子王旗红格尔公社插队。

  绝大多数人睡觉离不开枕头,怎么“枕”才无忧?

  古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。 太平洋网 www.miercn.com

  看完下图和解说,你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头:

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关于枕头高低的4个错误示范

  1. 睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

  2. 睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

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关于枕头使用的正确示范

  3. 还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。

  至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

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